ボリウッドミックスのダンスをさらに素敵に踊るための体幹トレーニングです！

体を効果的に使うためにどんなストレッチをしたらいいのか？
どこの筋肉を意識したらいいのか？

体の基礎を鍛える講座です^^

ダンスできなくても体が動かしたいかた、すごくオススメです！体の使い方を知っていれば、日常の全てがトレーニングになります。
This is a basic training lesson for dance! But not so hard, like a core muscle training with mixing Bollywood movement.
You can get : Which stretching we should do everyday? Which muscle we should consider?
The lesson is for making your body foundation. Every daily movements will become training if you know how to use your body 🙂

講座内容 Lesson :
ストレッチ
ショルダーシミー(アップダウン)
ツイスト(ウォーキングにも繋がる)
バランストレーニング
お尻エクササイズ(背骨S字カーブ) etc …
Stretching,
Shoulder shimmy(up-dowm),
Twist( connecting your walking style),
balance training,
Hip exercise( S curve for spine) etc…

Teacher: Kim insook (Physical Trainer and therapist)

Language: Japanese ( I can support)

Price: 2500 yen 90 mins

Day:
3rd Jun Saturday 13:30-15:00 in Harajuku (2 spots left)
(Students: Wasa, Ishida, Raji, El)
7th Jun Wednesday 20:30-22:00 in Takadanobaba (5 spots left)
(Students: Seiko)
21th Jun Wednesday 20:30-22:00 in Shibuya (5 spots left)
(Students: Wasa )

Application 申し込み方法:
わたしにメッセージを送っていただくか、以下のフォームからお願いします^^
Please send me message or use this form 🙂
https://goo.gl/forms/CE4INxPuWNBGzToB2