English below このトレーニングは、みなさんの体の基礎の基礎をつくります。（インナーマッスルなど） キムインスという体のプロフェッショナルセラピストが考案したストレッチなのですが、 効率的にみなさんの体を鍛え […]
dance
筋肉痛を生かして、さらに筋肉をつくるには？
トレーニングをすると、普段使わない筋肉を使うこともあるので筋肉痛になったりします。 筋肉痛嫌ですよね、、つらいですよね。 ひどい時には階段も降りれません。 でも、筋肉痛はさらに筋肉をつくっていくチャンスです。 筋肉痛がき […]
4月22日にダンストレーニングレッスンをはじめて開催しました
踊りたいのに、体が思うように動かない！ 先生のように体を動かすにはどうしたらいいの？ ボリウッドの肩動かすとか、トゥムカとかってなに？動かないんだけど、先生をわからない。 どうやったらこの盆踊り感を抜け出せる？ 家で何の […]