基礎トレーニング | ヒールウォーキングレッスン Heel Walking Lesson

ヒールを履いてのスタジオウィーキング&トレーニングレッスンです。 「正しく歩くことで、歩く時間にもトレーニング」 人は毎日歩きます。どれだけ皆さんは歩くときに意識して歩いているでしょうか。また、時間がなくて普段運動をする […]

Heel Walking Lesson ヒールウォーキングレッスン ◆基礎力アップ講座

ヒールを履いてのスタジオウィーキング&トレーニングレッスンです。 女性にとってヒールはときめかせてくれ、憧れのような特別な存在だと思います。このレッスンでは、ヒールを履いてウォーキングトレーニングをして、コアの筋肉を鍛え […]

キムインス式コアストレッチトレーニング | Core Streaching Training, Insook Kim Method

English below このトレーニングは、みなさんの体の基礎の基礎をつくります。(インナーマッスルなど) キムインスという体のプロフェッショナルセラピストが考案したストレッチなのですが、 効率的にみなさんの体を鍛え […]

筋肉痛を生かして、さらに筋肉をつくるには?

トレーニングをすると、普段使わない筋肉を使うこともあるので筋肉痛になったりします。 筋肉痛嫌ですよね、、つらいですよね。 ひどい時には階段も降りれません。 でも、筋肉痛はさらに筋肉をつくっていくチャンスです。 筋肉痛がき […]